朝：ラスク，アボガド，チーズ，コーヒー牛乳納豆
昼：スタバでコーヒー（290円）とサンドイッチ（420円）
夜：お豆腐，野菜炒め，小松菜とバナナのラッシー，キュウイ，シジミ汁
英語：×
本：村上春樹　夢を見るために毎朝僕は目覚めるのです

朝は気持ちよいほど晴れていたのに，お昼ころからだんだん雲行きが怪しくなって，ついには雨。雨上がりはすごく寒かった。
晴れていた午前中に調子に乗って衣替えをしてしまったことを後悔した。
今日の朝のランニングは脚がすごく重かった。昨日お酒を飲んだためだろうか。そんなに量は飲んでいないのだけど。
それに走ったあとは脚がむくんで少し太くなっていた。昨日は脚がすっきりしていたのに。走り方がちがうのだろう。昨日は骨盤を意識できたけど，今日は意識したらすごくしんどくなった。
今日はヘデラを買ってきた。アクアテトラポットに入っていて水は３日に一度位で良いらしい。何回かお店に通って品定めした末の購入だけど，いざ置いてみると少し不自然だった。日が経つにつれてなじんでくるものだろうか。
けど植物があるってなんだか気分がよい。最近は部屋もきれいですごく落ち着くし，きちんと生活している感じがして好きだ。